5 Manfaat minum air hangat sebelum tidur malam


JAKARTA. Air hangat tidak hanya baik diminum pada pagi hari tapi juga malam hari. Ini manfaat minum air hangat sebelum tidur malam. Para ahli kesehatan kerap menyarankan untuk minum air hangat sata pagi hari. 

Air hangat bermanfaat untuk melancarkan semua fungsi tubuh. Tapi, tahukah Anda minuma air hangat sebelum tidur juga baik untuk kesehatan? Mengutip dari FOOD NDTV, minum air hangat sebelum tidur bisa membuat tidur lebih nyenyak dan memberikan manfaat lainnya yakni:  

1. Melawan kecemasan dan depresi 
Banyak penelitian menunjukkan bahwa kekurangan air dalam tubuh bisa meningkatkan stres dan menyebabkan depresi. Hal ini pasti berdampak negatif pada siklus tidur. Minum air hangat di penghujung hari bisa menjaga kadar air dalam tubuh dan menjaga mood tetap terkendali.  

2. Menghilangkan racun 
Air panas meningkatkan suhu tubuh internal dan menghasilkan keringat yang mengarah pada sirkulasi darah yang lebih baik dan membuang racun dalam tubuh.  

3. Mengisi cairan yang hilang 
 Tubuh terus menerus menggunakan bdan kehilangan cairan melalui proses keringat, buang air kecil, dan buang air besar. Air menggantikan cairan tubuh yang hilang dan menjaga sistem penting tubuh untuk terus bekerja.  

4. Melancarkan pencernaan 
Air panas melarutkan makanan yang tidak diinginkan dalam saluran pencernaan. Sistem pencernaan tubuh paling lemah terjadi pada malam hari, minum air hangat membantu pencernaan lebih cepat dan lancar.  

5. Menurunkan berat badan 
Minum air hangat akan memecah makanan lebih cepat dan membantu mencernanya lebih cepat. Efeknya berat badan turun lebih cepat. 


#GresikBaik
#infogresik
#Gusfik